Hur många kcal innehåller..? 15/1
88 kilo lätt nu whoho!
Jag var på brakfest i lördags, 2 kompisar fyllde 23 år.
Klarade faktiskt att hålla mig till 3 öl och det var rätt lugnt. Det gamla jag var ju crazey, drack alldeles för mycket. Tur man växt ifrån att dricka för mycket (men som även kan hända den bästa) undantag från skolreunion jag var på från lågstadiet för ca 1 månad sen. Utmana inte mig när jag druckit att jag "inte vågar" i det fallet på efterfest skulle jag halsa en nyöppnad spritflaska. klarade det men vad som hände sen, ja det är en annan historia. Att dricka sig full tycker jag absolut är okej och kul. Dock prioterar jag träningen långt före nu och vi alla har olika mål. Mitt mål vet ni vad det är. Gå ner 8 kilo till (inte 9 längre whoho!) samt behålla musklerna. Efter det bygga!
Dock måste jag vara ärlig o säga att det är fan roligare att dricka mer än 3 öl när det ´är ett jävla ståhej. Men får så mycket mer ut av att strunta i det. Jag gick hem helnöjd!
Tänkte dela med mig vad mat/dricka man ofta dricker innehåller kalorimässigt (kcal).
Proteinrik mat:
1 burk minikeso (175 kcal. 27,5 g protein)
1 burk kesella lätt (188 kcal. 32,5 g protein)
1 burk tonfisk (165 kcal. 37,5 g protein)
150 g löfbiff (160,5 kcal. 32,6 g protein)
150 g kycklingfilé (157 kcal, 34,7 g protein)
300 g äggvita (139 kcal. 30,3 g protein)
2 burkar makrill i tomatsås (279 kcal. 34,8 g protein)
150 g lax (271 kcal. 27,6 g protein)
200 g torsk (150,6 kcal. 34 g protein)
Fest
En starköl, 40 cl: 190 kcal
Ett glas rött vin, 15 cl: 110 kcal
Ett glas vitt vin, 15 cl: 100 kcal
Ett glas gin & tonic, 4 cl: 150 kcal
Ett glas whisky, 4 cl: 90 kcal
Glöm inte räkna bakismaten/nattamaten på en fyllekväll ;-)
Pizza: 1000-1500 kcal
Big Mac: Fett 26 Gram. 530 kcal
Big Mac & co+meny: 1200 kcal
33 cl Coca-Cola: innehåller 138,6 kcal.
33 cl Coca cola zero: 1-3 kcal.
För att gå ner ett kilo måste man bränna 7000 kcal.
Det är viktigt att inte gå ner för snabbt i vikt, ät rätt och regelbundet sedan även träna rätt så att du går ner på ett hälsosamt sätt.
Mina 4dubbla macka från förr.. svinigt
Jag var på brakfest i lördags, 2 kompisar fyllde 23 år.
Klarade faktiskt att hålla mig till 3 öl och det var rätt lugnt. Det gamla jag var ju crazey, drack alldeles för mycket. Tur man växt ifrån att dricka för mycket (men som även kan hända den bästa) undantag från skolreunion jag var på från lågstadiet för ca 1 månad sen. Utmana inte mig när jag druckit att jag "inte vågar" i det fallet på efterfest skulle jag halsa en nyöppnad spritflaska. klarade det men vad som hände sen, ja det är en annan historia. Att dricka sig full tycker jag absolut är okej och kul. Dock prioterar jag träningen långt före nu och vi alla har olika mål. Mitt mål vet ni vad det är. Gå ner 8 kilo till (inte 9 längre whoho!) samt behålla musklerna. Efter det bygga!
Dock måste jag vara ärlig o säga att det är fan roligare att dricka mer än 3 öl när det ´är ett jävla ståhej. Men får så mycket mer ut av att strunta i det. Jag gick hem helnöjd!
Tänkte dela med mig vad mat/dricka man ofta dricker innehåller kalorimässigt (kcal).
Proteinrik mat:
1 burk minikeso (175 kcal. 27,5 g protein)
1 burk kesella lätt (188 kcal. 32,5 g protein)
1 burk tonfisk (165 kcal. 37,5 g protein)
150 g löfbiff (160,5 kcal. 32,6 g protein)
150 g kycklingfilé (157 kcal, 34,7 g protein)
300 g äggvita (139 kcal. 30,3 g protein)
2 burkar makrill i tomatsås (279 kcal. 34,8 g protein)
150 g lax (271 kcal. 27,6 g protein)
200 g torsk (150,6 kcal. 34 g protein)
Fest
En starköl, 40 cl: 190 kcal
Ett glas rött vin, 15 cl: 110 kcal
Ett glas vitt vin, 15 cl: 100 kcal
Ett glas gin & tonic, 4 cl: 150 kcal
Ett glas whisky, 4 cl: 90 kcal
Glöm inte räkna bakismaten/nattamaten på en fyllekväll ;-)
Pizza: 1000-1500 kcal
Big Mac: Fett 26 Gram. 530 kcal
Big Mac & co+meny: 1200 kcal
33 cl Coca-Cola: innehåller 138,6 kcal.
33 cl Coca cola zero: 1-3 kcal.
För att gå ner ett kilo måste man bränna 7000 kcal.
Det är viktigt att inte gå ner för snabbt i vikt, ät rätt och regelbundet sedan även träna rätt så att du går ner på ett hälsosamt sätt.
Mina 4dubbla macka från förr.. svinigtKommentarer
Postat av: delia
Ah, den omtalade skolreunion.. Roligt var det att se dig på hugget ena stunden, för att sen undra "vad fasiken hände med david?" haha det vände i hundration! men roligt hade vi o kämpa på med ditt mål! ett mål utan en plan är bara en dröm, o du verkar ha koll på läget :) ciao!
Trackback
