pellefiskargrand

En blogg för att själv hålla koll på hur jag tränar, äter, utvecklas och ibland behöver jag bara skriva av mig lite. Jag är inte ute efter någon "look" utan jag är ute efter att nå tuffa mål med min kropp. Jag bytar mål när jag uppnått mitt förra. Om någon väljer att läsa så hoppas jag att den personen får någon nytta utav mina erfarenheter.

Fettmätning 23/1

Jepp. Jag gjorde fettmätning dagen före min födelsedag, var spännd på hur det skulle gått från o med 9 december då jag börja bli bättre på att skjöta mat och träning. Juletid(då mitt gym har snålt med öppetider) och julmaten och sådant gott förstörde en del då jag gärna ville unna mig.
Så  jag hade inte för stora förhoppningar inför denna mätning. I januari började allvaret. Läste massa bloggar,recept flera frågor till gyminstruktörer och duktiga vänner om både mat och kost. Fick ett träningsschema som jag fortfarande går på och maten blev så mycket bättre.
Proppar idag i mig ca 200 G protein/per dag och håller kolhydrater och kaloriintag lågt. För att dra maten kort..

• Med någon vecka kvar av november 2011 vägde jag 94.5 kilo, jag fick panik o började springa/crossraida varje dag o halvera mina mål(som knappt hade protein i sig)

• 9 December hade jag gått ner till  89.9 kilo, jag vet att jag har förlorat muskler och vill inte göra det mer. Så jag gör en fettmättning där börjar proteinerna proppas i och mer styrka/gå än springa.

• 23 januari 2012. Gör fettmätning igen för att se hur det gått. Fick väldigt bra resultat och det är bara att fortsätta. Jag har tillomed växt 0.3 kilo i muskler och 2.3 % fett har gått bort(!!!) riktigt bra kämpat om jag får säga det själv.

Nu är det bara att fortsätta i denna stilen tills jag hamnar på ca 12% fett och väger ca 80 kilo.
sedan har jag uppnått mitt stora mål o bevisat för mig själv att jag verkligen kunde fixa detta!
sedan kommer det bli nya mål,bygga! Men det försöker jag låta bli att tänka på och fokuserar på dagsläget :)

Tack för mig, hej!

var/hur gjorde du fettmätningen?

Jag gjorde det via mitt gym "actic" även kallat korpen. Man ska kunna göra det på de flesta gym, tror dock inte på de dära vågarna man står på. Fråga en gyminstruktör efter ett bra ställe att göra det på om inte de har på deras gym. Man sätter en mätare på armen så kollar de via en data :)



Tack för din kommentar! Mvh

Okej. Tack. Intressant blogg, ska följa den om det blir bra med updates

Ska försöka hinna uppdatera så mycket jag kan, har så lite energi på den lilla tid jag får över. Den är mest till mig själv för att hålla koll och även vännerna. Men bara kul om andra tycker den är intressant med =) gör så! om du har frågor eller tankar om något så bara skriv! blir bara glad av att ge svar.