jisses onsdag 18/1
Vilken energikrävande dag!
Först skolan och dubbla lektioner av de 2 ämnen jag har svårast för, gick bra men vilken energi de tar!
Direkt efter skolan gymmet 2 timmar, 20 min uppvärmning intervall mellan puls 177-160, sedan styrke tungt pass, 30 min cykling med puls 148-150 (fettförbränning).
Hemma 18.30 efter att även köpt mjölk o gurka. Tog en dos aminosyror medans jag gjorde Proteinrika/fettsnåla Tzatzikin. Sedan Middag med Tzatzikin och vitaminer/Omega 3.
50 Gram protein och kalorisnålt för att vara det "stora målet" för dagen.
Riktigt gott! Kan inte leva utan ketchup och en god middag!
Först skolan och dubbla lektioner av de 2 ämnen jag har svårast för, gick bra men vilken energi de tar!
Direkt efter skolan gymmet 2 timmar, 20 min uppvärmning intervall mellan puls 177-160, sedan styrke tungt pass, 30 min cykling med puls 148-150 (fettförbränning).
Hemma 18.30 efter att även köpt mjölk o gurka. Tog en dos aminosyror medans jag gjorde Proteinrika/fettsnåla Tzatzikin. Sedan Middag med Tzatzikin och vitaminer/Omega 3.
50 Gram protein och kalorisnålt för att vara det "stora målet" för dagen.
Riktigt gott! Kan inte leva utan ketchup och en god middag!
Kommentarer
Trackback
